Alles auf einen Blick: Neuigkeiten und Wissenswertes für Sie

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Manchmal reicht ein Druck auf eine bestimmte Stelle im Muskel – und der Schmerz zieht in eine ganz andere Körperregion. Solche Punkte nennt man Triggerpunkte. Sie sind eine häufige, oft übersehene Ursache von Schmerzen. Was sind Triggerpunkte? Ein Triggerpunkt ist eine lokal verhärtete, überempfindliche Stelle in einem Muskel – ein kleiner, tastbarer Knoten. Das Besondere:…

Ein steifer, schmerzender Nacken gehört zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit – kein Wunder bei stundenlangem Sitzen am Bildschirm und dem ständigen Blick aufs Handy. Was viele nicht wissen: Oft sind nicht nur die Muskeln schuld, sondern die Faszien rund um den Nacken. Mehr über Aufbau und Funktion der Faszien finden Sie in meinem Faszien-Ratgeber.…

Als Heilpraktiker schaue ich bei Beschwerden des Bewegungsapparats nicht nur auf die Faszien und die manuelle Behandlung. Auch die Homöopathie kann eine wertvolle Ergänzung sein – als sanfte Unterstützung für zuhause. Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Beratung oder Diagnose. Homöopathie ist eine Erfahrungsheilkunde. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden…

Geschmeidige Faszien sind die Grundlage für einen beweglichen, schmerzfreien Körper. Die gute Nachricht: Sie können selbst eine Menge tun, um Ihr Bindegewebe fit zu halten. Faszientraining lässt sich einfach zuhause umsetzen – ohne Geräte, ohne Vorkenntnisse. Wer verstehen möchte, wie Faszien aufgebaut sind und warum sie verkleben, findet alle Grundlagen im Faszien-Ratgeber. Was bringt Faszientraining?…

Säure-Basen-Haushalt und Arthrose: Die Mineralienräuber in deinem Körper Für mich ist das Thema Säure-Basen-Haushalt bei Arthrose nicht optional — es ist zentral. Es ist der Faktor, den ich bei fast jedem Arthrose-Patienten finde, und der Faktor, der erklärt, warum so viele gut gemeinte Therapien nicht wirken. Aus naturheilkundlicher Sicht ist die latente Übersäuerung des Gewebes…

Lange galten sie als bloßes Verpackungsmaterial des Körpers – heute weiß man, dass Faszien eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit, Beweglichkeit und sogar unser Wohlbefinden spielen. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige. Was sind Faszien? Faszien sind das Bindegewebe, das jede Muskelfaser, jedes Muskelbündel und jedes Organ umschließt. Sie sind die elastische Hülle, die dem…

Faszientherapie ist nicht gleich Faszientherapie. Es gibt viele Ansätze, mit dem Bindegewebe zu arbeiten – von der einfachen Faszienrolle bis zu speziellen Therapieformen. Ich arbeite nach dem faszium-Konzept, und in diesem Beitrag möchte ich Ihnen erklären, was diesen Ansatz auszeichnet. Die Essenz aus drei Welten Das faszium-Konzept ist aus der jahrelangen Erfahrung von Physiotherapeuten und…

Wenn der Rücken schmerzt, der Nacken verspannt ist oder Bewegungen einfach nicht mehr rund laufen, liegt die Ursache oft tiefer als in den Muskeln allein. Häufig sind es die Faszien – das feine Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht. Die Faszientherapie setzt genau hier an. Was ist Faszientherapie? Faszien umhüllen jeden Muskel, jedes Organ und…

Fünf Schritte und eine Haltung Wenn ein neuer Patient mit Arthrose in meine Praxis kommt, gibt es fünf Schritte, die ich fast immer als Erstes empfehle. Und eine Haltung, die allem zugrunde liegt. Dieses Protokoll ist das Ergebnis von Jahren praktischer Erfahrung mit Arthrose-Patienten — nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus dem Leben. Schritt 1:…

Sie suchen in München eine wirksame Faszientherapie – und schrecken vor langen Wegen quer durch die Stadt, vollen Wartezimmern und der ewigen Parkplatzsuche zurück? Dann lohnt sich ein Blick über den Stadtrand hinaus. Meine Naturheilpraxis liegt in Dorfen, direkt im Einzugsbereich der A94 – und ist aus dem Münchner Osten oft schneller erreichbar, als Sie…

Intervallfasten und Arthrose: Wenn Pause zur Therapie wird Intervallfasten ist das Thema, das meine Patienten am häufigsten selbst ansprechen — und ich freue mich jedes Mal, wenn es kommt. Denn es kann einen echten Effekt auf Arthrose haben. Einen, den ich in meiner Praxis regelmäßig beobachte. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass intermittierendes Fasten entzündungshemmende Effekte hat…

Hüft- und Schulterarthrose: Mehr als nur ein anderes Gelenk Wenn ich mit Patienten über Arthrose spreche, denken fast alle sofort ans Knie. Das Knie ist das bekannteste Gelenk — aber es ist nicht das einzige, das leidet. Hüfte und Schulter sind fast genauso häufig betroffen. Und beide werden regelmäßig zu spät erkannt — weil die…

Faszientherapie: Wenn das Gewebe spricht Faszientherapie ist fester Bestandteil meiner Arthrose-Behandlung. Nicht weil sie trendy ist — sondern weil ich mit meinen Händen täglich erlebe, was sie leistet. Wenn ich an einem Arthrose-Patienten arbeite, spüre ich sofort: Das Gewebe erzählt eine Geschichte. Und diese Geschichte ist selten nur die Geschichte eines schmerzenden Gelenks. Faszien sind…

Das Gelenk als Spiegel der Seele Das Gelenk steht für Beweglichkeit und Flexibilität. Es ist der Teil des Körpers, der uns erlaubt, uns anzupassen, vorwärtszugehen, uns in verschiedene Richtungen zu bewegen. Wenn es schmerzt und steif wird, lohnt es sich zu fragen: Wo bin ich in meinem Leben starr? Wo fällt es mir schwer, mich…

Rotlichttherapie erklärt von Heilpraktiker Roland Strähuber: Wie Rotlicht auf Zellebene wirkt, für wen es geeignet ist und was bei der Anwendung zu beachten ist.

Warum Arthrose-Schmerzen nachts oft schlimmer sind Viele meiner Arthrose-Patienten schlafen seit Jahren schlecht. Sie wachen nachts auf, drehen sich hin und her, stehen morgens steifer auf als sie sich abends hingelegt haben. Und wenn sie mich fragen, warum es nachts so schlimm ist, sage ich: Weil der Körper dann an die Arbeit geht. Regeneration passiert…

Was ist die AMSAT-Messung? Die AMSAT-Messung ist ein bioelektrisches Diagnoseverfahren, das ich in meiner Praxis gezielt einsetze — vor allem bei Patienten, die wenig Körpergespür haben oder ihre eigene Situation schwer in Worte fassen können. Manchmal auch als Abgleich: Ich sehe etwas in der Messung, frage nach — und der Patient sagt: "Ach ja, das…

Kniearthrose: Das häufigste Gelenk in meiner Praxis Das Knie ist das Gelenk, das meine Patienten am häufigsten belastet. Und trotzdem — oder vielleicht gerade deshalb — erlebe ich immer wieder, wie Patienten jahrelang behandelt wurden, ohne dass jemand wirklich gefragt hat: Was steckt hinter diesem Schmerz? Was sagt mir dieser Mensch über sein Leben, seine…

Kollagen, Chondroitin, Glucosamin — was steckt dahinter? Die meisten meiner Arthrose-Patienten haben davon schon gehört. Manche haben es bereits probiert. Und manche sagen: "Hat mir nichts gebracht." Was ich dann frage: Wie war dein Körper vorbereitet? Denn genau das ist der entscheidende Punkt, den die meisten übersehen. Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im menschlichen Körper…

Was ist eine stille Entzündung — und warum ist sie so gefährlich? Viele meiner Arthrose-Patienten wissen nicht, dass tief in ihrem Körper eine dauerhafte stille Entzündung brennt — leise, unsichtbar, aber kontinuierlich destruktiv für die Gelenke. Anders als eine akute Entzündung mit Rötung, Schwellung und Hitze macht sich diese Art der Entzündung kaum bemerkbar. Kein…

Bewegung, die Freude macht, ist die einzige, die bleibt In meiner Praxis sehe ich Patienten, die walken, die Yoga machen, die Pilates machen, die Hula-Hoop schwingen — und alle profitieren davon. Es ist völlig egal, welche Bewegungsform du wählst. Was zählt, ist, dass die Bewegung da ist. Und dass sie dir Freude macht. Denn nur…

Was ist Spagyrik — und warum ist sie besonders? Spagyrik ist kein einfaches Kräutermittel. Sie ist ein spezielles Verfahren, wie Heilpflanzen aufbereitet werden — und zwar so, dass alle drei Ebenen der Pflanze genutzt werden. Konkret passiert folgendes: Die Pflanze wird zunächst in der Maische vergärt. Dabei entsteht der „spirit" — der geistige Anteil der…

Kennst du das Gefühl? Du nimmst dir fest vor, endlich gesünder zu leben, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen oder deine Ernährung umzustellen. Voller Motivation startest du – doch schon nach wenigen Tagen reißt der Faden. Der innere Schweinehund meldet sich zurück, alte Muster übernehmen wieder, und die anfängliche Energie verpufft. Du bist damit…

Ist ein künstliches Gelenk wirklich der einzige Ausweg? Erfahre, wie du Arthrose ohne OP behandeln und deine Schmerzen naturheilkundlich lindern kannst.

Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen bei Arthrose natürlich hemmen. Erfahre, wie EPA und DHA wirken und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

Welche Lebensmittel helfen bei Arthrose und welche verschlimmern die Schmerzen? Erfahre, wie eine anti-entzündliche Ernährung deine Gelenke entlasten kann.

Was ist ein Hexenschuss – und warum trifft er so plötzlich? Der Begriff “Hexenschuss” ist so alt wie die Menschheit selbst. Im Mittelalter glaubte man, eine Hexe hätte einen Pfeil in den Rücken geschossen, so plötzlich und unerwartet traf der Schmerz. Heute wissen wir, dass es sich um eine akute Funktionsstörung im Bereich der Lendenwirbelsäule…

Nach einer Antibiotika-Einnahme kann die Darmflora zu etwa zwei Dritteln geschädigt sein – und bei einer zweiten Einnahme nahezu keine Regeneration mehr stattfinden. In meiner Naturheilpraxis zeige ich dir, wie du deine Darmgesundheit stärken kannst.

Verstopfung? Du bist nicht allein. Hier erfährst du, wie du deine Verdauung auf natürliche Weise wieder in Schwung bringst – sanft, nachhaltig & ganzheitlich begleitet.

Erfahren Sie, wie Ihr Stoffwechsel wirklich tickt und wie Sie ihn natürlich unterstützen können – mit Tipps, einem kostenlosen Stoffwechselprofil & persönlicher Beratung.

Stress im Alltag? Muskelrelaxation nach Jacobsen bringt gezielt Ruhe in Körper und Geist – einfach erlernbar, wissenschaftlich fundiert & zum Download verfügbar.

Sonnenschutz geht auch ohne Chemie! Erfahre, wie du dich und deine Familie mit natürlichen Mitteln wie Astaxanthin, Pflanzenölen und sanftem Sonnengel effektiv schützen kannst.

Viele Menschen nehmen Ramipril – oft ohne Wirkung. Dabei gäbe es pflanzliche, ganzheitliche Wege, Bluthochdruck zu regulieren. Lies hier, wie das geht.

Was bedeutet „Bauchschmerzen ohne Befund“? Häufige Symptome und Unsicherheiten Kennst du das? Der Bauch zwickt, bläht sich auf oder verkrampft – und das immer wieder. Du warst schon beim Hausarzt, vielleicht beim Gastroenterologen, hast Ultraschall, Blutuntersuchung und vielleicht sogar eine Magenspiegelung hinter dir. Doch das Ergebnis lautet jedes Mal: “Alles in Ordnung.” Aber in dir…

Ständiger Blähbauch, Bauchschmerzen oder Verstopfung? Erfahre, wie ein Reizdarm entsteht und was du naturheilkundlich dagegen tun kannst.

Rückenschmerzen als Botschaft: Entdecke die Ursachen, löse Blockaden und finde zurück ins Gleichgewicht.

Leinöl liefert Omega-3, doch reicht das aus? Erfahre, warum tierische Quellen oft effektiver sind.

Erfahre mehr über eine ganzheitliche Therapie bei Arthrose, die über Schmerzlinderung hinausgeht und die Lebensqualität nachhaltig verbessert.

Erfahre die wichtigsten Fakten und Vorteile des Intervallfastens – und wie es auch dich unterstützen kann.

Erfahre was Teefasten ist, welche gesundheitlichen Vorteile es bietet und wie du diese Methode für dich nutzen kannst.

Lerne Wasserfasten kennen und welche gesundheitlichen Vorteile du von dieser ganzheitlichen Methode erwarten kannst.

Gesundheitsfördernde Effekte, richtige Zubereitung und die Methode des ersten Aufgusses Wegwerfen.

Von Muskelaufbau bis zur Gehirnfunktion: Erfahren Sie, warum Aminosäuren für jeden Aspekt unserer Gesundheit entscheidend sind.

Lernen Sie effektive Strategien gegen akute Rückenschmerzen und Wege zu nachhaltiger Entspannung und Schmerzlinderung.

Entdecken Sie die stille Bedrohung: Wie stille Entzündungen Ihre Gesundheit beeinflussen und wie Sie sie bekämpfen können.

Erleben Sie Erleichterung nach Atemnot durch die transformative Kraft der osteopathischen Lungenmassage.

Tauchen Sie ein in das komplexe Fatigue-Syndrom: Von langanhaltender Erschöpfung nach Krankheiten bis zur ganzheitlichen Therapie – entdecken Sie Ursachen und individuelle Lösungsansätze.

Entdecken Sie Strategien, um sich bei akuten und chronischen Nackenschmerzen zu unterstützen, für eine ganzheitliche Lösung Ihrer Nackenprobleme.