Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle mit einem ungepaarten Elektron, die in unserem Körper als natürlicher Teil des Stoffwechsels oder durch äußere Einflüsse entstehen.
Warum sind freie Radikale schädlich?
Wenn zu viele freie Radikale produziert werden oder für deren Neutralisation nicht genügend Antioxidantien vorhanden sind, können sie mit anderen Molekülen im Körper reagieren. Dies kann Zellen, DNA und Proteine schädigen, was die Ursache für verschiedene gesundheitliche Probleme ist.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Moleküle, die eines ihrer eigenen Elektronen an ein freies Radikal abgeben. Dadurch wird es neutralisiert, verliert seine reaktive Wirkung und kann dem Körper nicht mehr schaden.
Oxidativer Stress als Ursache und Folge von Schmerzen
Mittlerweile gibt es immer mehr Hinweise, die darauf hindeuten, dass oxidativer Stress eine große Rolle bei einer Vielzahl von Schmerzzuständen und chronischen Erkrankungen spielt. Bei Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden und nach alternativen Heilmethoden suchen, kann oxidativer Stress sowohl eine Ursache als auch eine Folge ihrer Schmerzen sein. Darüber hinaus können emotionale oder psychische Belastungen den oxidativen Stress im Körper erhöhen, was wiederum zu weiteren Schmerzen und Beschwerden führen kann.
Oxidativer Stress und seine Symptome
Die Symptome von oxidativem Stress können von Müdigkeit und Schmerzen bis hin zu chronischen Entzündungen und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen reichen. In einigen Fällen können auch Gedächtnisprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten auftreten.
Oxidativen Stress reduzieren
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien ist (z.B. Obst, Gemüse, Nüsse), kann helfen, die freien Radikale im Körper zu neutralisieren. Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation können ebenfalls dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren.