Synovialflüssigkeit (auch: Gelenkflüssigkeit, Synovia) ist eine zähflüssige, klare bis leicht gelbliche Flüssigkeit, die den Gelenkspalt füllt und von der Gelenkinnenhaut (Synovialmembran) produziert wird. Sie ist für die Funktion gesunder Gelenke unverzichtbar.
Funktionen der Synovialflüssigkeit:
- Schmierung: Reduziert die Reibung zwischen den Gelenkflächen auf ein Minimum
- Ernährung des Knorpels: Da der Gelenkknorpel keine eigene Blutversorgung hat, erhält er seine Nährstoffe ausschließlich über die Synovialflüssigkeit
- Stoßdämpfung: Puffert Druckbelastungen ab
- Immunabwehr: Enthält Abwehrzellen, die Fremdkörper und Keime im Gelenk bekämpfen
Bedeutung bei Arthrose: Bei Arthrose verändert sich die Zusammensetzung und Menge der Synovialflüssigkeit. Sie wird dünnflüssiger und verliert ihre Schmiereigenschaften. Bewegung fördert die Produktion und Verteilung der Synovialflüssigkeit — ein zentrales Argument für regelmäßige Bewegung bei Arthrose.
Merksatz: Bewegung schmiert die Gelenke — wer sich schont, schadet seinem Knorpel.