Propriozeption (auch: Tiefensensibilität oder Körperwahrnehmung) bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, die Position und Bewegung seiner eigenen Gliedmaßen im Raum wahrzunehmen, ohne auf visuelle Informationen angewiesen zu sein. Sie wird durch spezialisierte Rezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln vermittelt.
Bedeutung bei Arthrose: Bei Arthrose ist die Propriozeption oft gestört — die Gelenke “melden” ihre Position ungenau, was zu Koordinationsproblemen, erhöhter Sturzgefahr und falscher Belastung führt. Dies beschleunigt den Knorpelabbau.
Training der Propriozeption: Gleichgewichtsübungen, Koordinationstraining, Propriozeptionstraining auf instabilen Unterlagen (Wackelbrett, Therapiekreisel) können die Gelenkstabilität verbessern und den Knorpel schützen.
In der Naturheilpraxis: Heilpraktiker Roland Strähuber empfiehlt gezieltes Propriozeptionstraining als Teil der Arthrose-Therapie — weil ein gut koordiniertes Gelenk weniger Schaden nimmt.