Parasympathikus ist ein Teil des vegetativen (autonomen) Nervensystems und der Gegenspieler des Sympathikus. Während der Sympathikus den Körper auf Aktivität und Stressreaktionen vorbereitet (“fight or flight”), ist der Parasympathikus für Erholung, Regeneration und Verdauung zuständig (“rest and digest”).
Funktionen des Parasympathikus:
- Verlangsamung des Herzschlags
- Förderung der Verdauung
- Entspannung der Muskulatur
- Förderung von Regeneration und Heilungsprozessen
- Aktivierung des Immunsystems (in Ruhephasen)
Bedeutung bei Arthrose: Chronischer Stress hält den Sympathikus dauerhaft aktiv und hemmt den Parasympathikus. Das bedeutet: weniger Regeneration, mehr Entzündung, schlechterer Schlaf — alles Faktoren, die Arthrose verschlechtern. Entspannungsverfahren, Schlafhygiene und Stressreduktion aktivieren den Parasympathikus und unterstützen die Heilung.