Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe des menschlichen Körpers – und gleichzeitig einer der häufigsten Mangelzustände in der westlichen Bevölkerung. Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt. Kurz gesagt: Ohne Magnesium läuft im Körper wenig richtig.
Besonders wichtig ist Magnesium für die Muskelentspannung (Kalzium lässt Muskeln zusammenziehen, Magnesium lässt sie loslassen), für das Nervensystem, für einen ruhigen Herzrhythmus, für guten Schlaf – und für die Energieproduktion in den Mitochondrien. Auch die Bildung von ATP, dem zellulären Energieträger, ist ohne Magnesium nicht möglich.
Typische Zeichen eines Magnesiummangels: Muskelkrämpfe (besonders nachts), innere Unruhe, Reizbarkeit, Schlafprobleme, Kopfschmerzen und Herzrasen. Ein dauerhafter Mangel begünstigt Bluthochdruck, Osteoporose und chronische Erschöpfung. In der Naturheilkunde schauen wir uns Magnesium immer im Zusammenhang mit dem Gesamtbild an – denn ein Mangel ist oft ein Zeichen dafür, dass der Körper gerade unter zu viel Stress steht.