Jeder kennt das Brennen in den Muskeln beim intensiven Sport. Oft heißt es dann: „Das ist die Milchsäure.” Genauer gesagt handelt es sich um Laktat – ein Stoffwechselprodukt, das entsteht, wenn der Körper Energie schneller produzieren muss, als Sauerstoff verfügbar ist.
Laktat ist eigentlich kein Gift, sondern ein normaler Teil des Energiestoffwechsels. Das Herz, die Leber und ruhende Muskeln können Laktat sogar wieder als Energiequelle nutzen. Problematisch wird es nur, wenn zu viel auf einmal entsteht und der Körper nicht schnell genug abbaut – dann folgt das bekannte Brennen, gefolgt von Muskelkater und Erschöpfung.
Was hilft beim Laktat-Abbau? Vor allem moderates Bewegungsabkühlen nach dem Sport, ausreichend Schlaf, gute Durchblutung – und genau hier kommt die Rotlichttherapie ins Spiel: Sie verbessert die Durchblutung im Muskelgewebe und fördert die Energieproduktion in den Zellen, was die Regeneration nach Belastung spürbar beschleunigen kann. Viele Leistungssportler nutzen Rotlicht heute genau deshalb gezielt nach dem Training.