Glucosamin ist eine natürlich vorkommende Aminozucker-Verbindung, die als Baustein für Knorpel, Gelenkflüssigkeit und andere Bindegewebsstrukturen dient. Im Körper wird es aus Glukose und Glutamin synthetisiert.
Funktion: Glucosamin ist ein Vorläufer für die Synthese von Glykosaminoglykanen und Proteoglykanen — den wichtigsten strukturellen Komponenten des Gelenkknorpels. Es kann die Knorpelzellen (Chondrozyten) stimulieren und knorpelabbauende Enzyme hemmen.
Formen: Glucosaminsulfat (am besten untersucht), Glucosaminhydrochlorid, N-Acetylglucosamin.
Wissenschaftliche Evidenz: Die Studienlage ist gemischt. Einige Studien zeigen signifikante Schmerzreduktion und Verbesserung der Gelenkfunktion, andere zeigen keinen Effekt über Placebo hinaus. Die Wirksamkeit scheint von der Qualität des Präparats und dem individuellen Ausgangszustand abhängig zu sein.
In der Naturheilpraxis: Heilpraktiker Roland Strähuber kombiniert Glucosamin mit Chondroitin und betont, dass die Wirksamkeit maßgeblich davon abhängt, ob der Körper durch vorherige Entsäuerung und Darmoptimierung aufnahmefähig ist.