Alles, was du über Fettleber wissen solltest: Ursachen, Symptome und Prävention
Was sind die häufigsten Gründe für eine Fettleber?
Eine Fettleber kann durch eine Kombination von Faktoren verursacht werden:
- Übergewicht und Fettleibigkeit: Übergewicht, insbesondere wenn es mit einer Ansammlung von Fett um den Bauch herum verbunden ist (viszerale Fettleibigkeit), ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung einer Fettleber. Überschüssiges Fett im Körper gelangt in die Leber und wird dort gespeichert, was zu einer Fettleber führt.
- Ungesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren, raffinierten Kohlenhydraten und zuckerhaltigen Getränken ist, kann das Risiko einer Fettlebererkrankung erhöhen. Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken kann direkt zur Entwicklung einer Fettleber beitragen.
- Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum ist ein bekannter Risikofaktor für die Entwicklung einer Fettleber. Er kann zu einer Ansammlung von Fett in der Leber führen, was als alkoholische Fettlebererkrankung (ALD) bekannt ist. Auch moderate Mengen Alkohol können zur Entwicklung einer Fettleber beitragen, insbesondere bei Menschen mit anderen Risikofaktoren wie Übergewicht oder Diabetes.
- Insulinresistenz und Diabetes: Insulinresistenz, ein Zustand, bei dem die Zellen des Körpers nicht mehr richtig auf Insulin reagieren, und Diabetes Typ 2 sind eng mit der Entwicklung einer Fettleber verbunden. Insulinresistenz führt dazu, dass der Körper mehr Insulin produziert, was wiederum die Speicherung von Fett in der Leber fördern kann.
Wie merkt man, dass man eine Fettleber hat?
Eine Fettleber kann zunächst oft asymptomatisch sein, insbesondere in den frühen Stadien. Später können jedoch Symptome auftreten:
- Müdigkeit und Schwäche: Eine Fettleber kann zu allgemeiner Müdigkeit und Schwäche führen, die sich selbst nach ausreichendem Schlaf und Ruhe nicht verbessert.
- Schmerzen im Oberbauch: Ein dumpfer oder drückender Schmerz im rechten Oberbauch kann auftreten, besonders wenn die Leber durch Entzündung oder Schwellung vergrößert ist.
- Verdauungsprobleme: Einige Menschen mit einer Fettleber können Verdauungsprobleme wie Aufstoßen, Blähungen, Übelkeit oder ein Gefühl der Völle nach dem Essen erleben.
- Gelbsucht: Gelbsucht ist eine gelbliche Verfärbung der Haut und des Augenweißes, die auf Leberschäden hinweisen kann. Es tritt auf, wenn ein Überschuss an Bilirubin im Blut vorhanden ist, das normalerweise von der Leber abgebaut wird.
Wie häufig ist eine Fettleber?
Die Prävalenz von Fettlebererkrankungen, insbesondere nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD), hat weltweit zugenommen. Schätzungen zufolge leiden etwa 25% bis 30% der Weltbevölkerung an NAFLD. In Industrieländern wie den USA, Europa und Teilen Asiens beträgt die Prävalenz etwa 20% bis 30% bei Erwachsenen.
Was sind die Risikofaktoren für eine Fettleber und wie kann man sie reduzieren?
Risikofaktoren für eine Fettleber umfassen Übergewicht, Insulinresistenz, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung und genetische Faktoren. Die Reduzierung dieser Risikofaktoren durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum und Gewichtsmanagement kann dazu beitragen, das Risiko einer Fettlebererkrankung zu verringern.